第1章 冥想与七道关口（1 / 2）

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2024.9.2

冥想成神

终于找到了最好的冥想音频，坚持听就可以深度放松，放松就能睡前，这是最好的睡着的方式了。冥想，无疑是通往宁静梦境的桥梁！

在初次尝试时，效果或许并不显着，但只要持之以恒，不久你便会感受到身心的明显舒缓，精力也随之恢复。其他方法？让它们随风而去吧，包括那些睡前的做梦技巧。我唯一追求的，就是梦中知梦。

从此刻起，为了控梦所做的努力仅剩以下几项，无需再添加：

1.

每次醒来时，审视梦屏，检验假醒。

2.

最后一次醒来时，记下关键词，回忆梦境。所有梦都记录下来。

3.

偶尔签到，浏览帖子；偶尔在群里畅聊。

4.

将冥想与学习和梦境深度绑定，一想到冥想和学习，我就条件反射地联想到梦境。

5.

白天坚持验梦，但不强制要求。避免期望过高影响心情。

万事开头难，但我已找到了最佳的起点。这一次，我将坚定不移地走下去，终生不渝。

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